Skip to main content

Solusi Anti Malas Berolahraga

Untuk kebanyakan orang biasanya mereka memliki setumpuk alasan untuk ndak melakukan olahraga misalnya ah enggak hari ini mah lagi males, d uh lagi mager nih olahraga, atau enggak duh hari ini cape  kerna tadi di kantor habis meeting nah alasan alasan itu memang membaut seserorang enggak melakukannya

solusi-anti-malas-berolahraga-notes-asher

Badan lesu, merasa sakit semua itu kerna olahraga anda kurang giat, untuk kebanyakan orang biasanya lebih baik ngagojod you know ngagojod alias selimutan di dalam selimut sambil nonton tv di banding mereka harus pergi memenuhi jadwal olahraga tiap minggu

Nah bagimana cara agar tiap kali ada jadwal olahraga kamu bisa memenuhinya dengan baik
Yuk simak ya

#Pilihlah olahraga yang menyenangkan


Olah tubuh bukan hanya lari, treadmil jalan kaki, sepedaan dan senam yoga, tapi ada olahraga lain yang lebih menantang misalnya yoga, angkat beban (angkat besi) , naik gunung dan yang lainnya, dan juga pilihkah olahraga yang menunjang dengan hobi , biasanya olahraga di barengi dengan hobi mereka  lebih  giat dan menyenangkan walapun olahraga itu sedikit berat menurut kita
Olahrga apa sih yang membaut anda senang?

#Mengajak Teman


Baca Juga: Hal yang bisa kamu lakukan agar happy di pagi hari (mood booster)

Malas berolahraga biasanya merek pergi sendiri, dan juga jika olahraga sendiri memeliki alasan yang banyak, tapi coba deh anda mengajak teman yang memeliki hobi yang sama, nah ketika kamu malas melakukan olahraga setidaknya ada teman yang mengingatkan anda untuk olahraga, dan juga pilihlan teman yang memeliki relatif lebih disiplin, agar olahraga tetap konsisten

#Beli baju olahraga memang itu kesukaan anda


Apa salahnya kita memilih baju itu bukan hanya baju buat ke  kantor saja, tapi coba deh kali-kali kita berinvestasi membeli baju untuk olahraga, misalnya olahraga costum khusus untuk ngegym, dan tidak kalah penting juga ketika membuat kita semangat adalah membeli baju yang kita idam-idamkan di jauh-jauh hari. Nah belilah itu , bisa jadi semangat olahraga semakin besar lagi

#Tujuan apa yanga ingin di capai


orang yang tidak memeliki tujuan biasanya mereka leha-leha kadang tidak semangat, baru ada semangat jika ada reward, nah prilaku hal seperti ini tentu bukan patut di contoh, tapi coba anda punya tujuan akhir misalnya inign memeliki tubuh macam Rambo, ingin seperi Michel Obama atau siapa itu yang menjadi primadona anda, nah menetapkan tujuan ini justru memberi semangat untuk mendapatkan hasil akhir yang maksimal

#Hadiahi hasil akhir setiap sesi


setiap berhasil menyelsaikan satu sesi dan berhasil coba deh anda memeliki cita-cita untuk menghadiahi tubuh kit sendiri , mislanya, jika sudah kuat angkat beban 50 kg saya akan makan jus mangga dua gelas, atau , jika saya kuat lari mengelilingi lapang bola sebanyak 20 putaran tanpa henti , maka saya akan makan nasi padang sebanyak dua porsi, nah reward-reward ini justru memberi effek positf dan membuat kita semangat di tiap kali melakuakn olahraga

barulah jika pencapaian tiap sesi itu terus berjalan dengan waktu sebulan full, ada reward yang lebih lagi mislanya jika saya selama sebulan ini rutin melaksankan olahraga maka saya akan membeli sepatu yang lebih mahal lagi, atau mau gantai kostum yang di idam-idamkan saya pada bulan lalu,  nah pencapaian tertarget  dan apresiasi terhadap diri sendiri ini memberi dampak postif terhadap diri kita

nah itu  ya cara kita mengusirt malas olahraga, mungkin point-point di atas bisa kita terapkan
Semoga bermnfaat

****
Happy nice day
Comment Policy: Hallo salam sukses untuk kita semua, GOD BLESS YOU.
Buka Komentar
Tutup Komentar